株式会社ルネサンス（代表取締役社長執行役員：望月 美佐緒、本社：東京都墨田区）は、2025年7月より全国で「水中運動スクール」を順次導入する。運動初心者や中高年層を中心に、無理なく継続できる運動習慣の定着を目的とした新たなプールプログラムとなる。
本スクール実施背景には、健康寿命の延伸や生活習慣病の予防を目的とした日常的な運動への注目がある。一方で、中高年層を中心に「自分に合っているか不安」「継続できるか心配」といった声があり、個々の体力や生活スタイルに合った運動環境が求められていた。
これを受け、同社では従来の泳力向上を目的としたスイミングスクールに加え、より多くの人が気軽に取り組める水中プログラムの開発を進めてきた。2024年にはパイロット版を実施し、柔軟性や持久力の向上、ストレス軽減といった効果が報告されている。
プログラムは、ビート板やアクアヌードルなどを活用し、水中の特性を活かして全身をバランスよく使う45分間の内容となっている。クロストレーニング、コンディショニング、シナプソロジー®を取り入れ、心と身体に働きかける設計となっている。
水中での浮力により関節への負担が軽減され、体力に自信がない人や初心者でも安心して取り組みやすいだけでなく、水中ウォーキングをベースとした内容により、誰もが気軽に参加できる内容とした。担当コーチが個々に合わせた指導を行い、小さな変化や成長にも対応することで継続的な運動習慣を支援する。
水中運動は身体への負担が少ないため、心にゆとりが生まれストレスの緩和やリラックス効果が高まるとされている。さらに、水の自然な抵抗を活用して効率的に筋力や柔軟性を高めることができ、日常生活の動作改善にもつながる。ルネサンスは、本プログラムを通じて、誰もが安心して運動を楽しめる環境を提供する。
水中運動スクール｜ルネサンス
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